睡眠不足の原因は肺にある？呼吸整体で眠りの質を100点にする方法
「寝ても寝ても疲れが取れない」
「夜中に何度も目が覚める」
そんな悩み、実はあなたの呼吸が浅くなっているサインかもしれません。
驚くことに、現代の日本人の約90％が呼吸の乱れを抱えていると言われています。
本来、私たちは1日に約2万回も呼吸をしていますが、その1回1回が浅くなると、脳や筋肉に十分な酸素が行き渡らなくなります。
これが続くと、自律神経のスイッチがうまく切り替わらず、布団に入っても体がリラックスモードに入れません。
当サロンの具体的な施術は、まず呼吸を邪魔している「筋肉の強張り」を解いていきます。
特に重要なのが、肋骨の周りにある筋肉や横隔膜の柔軟性です。
ここが硬いと、いくら深く吸おうとしても肺が十分に広がりません。
筋肉や筋膜、骨格を丁寧に調整して、自然と空気が入ってくる「通り道」を作ります。
体が勝手に深く吸い込める状態を目指します。
施術後、再度アプリで計測すると、波形のシンクロ率が上がったり、1分間の呼吸数が減ったりと、変化が目に見えて分かります。
「呼吸が変わっただけで、体が羽のように軽くなった」と驚く方も少なくありません。
日々のデスクワークやスマホ操作で姿勢が崩れると、どうしても呼吸は浅くなりがちです。
睡眠整体というアプローチは、ただ揉みほぐすのではなく、この呼吸の土台を整えることで、寝ている間のリカバリー効率を最大化させます。
朝起きた時のスッキリ感がこれまでと全く違うはずです。
朝の目覚めの悪さに悩んでいる方はぜひご相談ください。