「疲労って、どこで生まれていると思いますか？」
疲れを感じると、筋肉・自律神経・睡眠不足などいろいろな原因が思い浮かびます。 どれも間違いではありません。 ただ最近、セッションや日常の中でよく感じることがあります。 それは「疲労は、表に出ている現象であってもっと奥に“共通の土台”があるのではないか」という...
BLOG
ブログ
6ヶ月習慣サポート「SBCプログラム」スタートしました！
このたびTsunagu.では、**6ヶ月習慣サポート「SBC（Strategic Body Conditioning）プログラム」**をスタートしました。SBCプログラムは、「その場で楽になる」だけで終わらせず、疲れにくく、崩れにくい体と心を“習慣”から整えていくための長期サ...
眠りの質は「吸う・吐く」の深さで決まる？睡眠整体が導く究極の休息
「布団に入っても目が冴えてしまう」「寝たはずなのに朝から体が重い」 こうしたお悩みを抱える方の多くは、実は共通して「呼吸が浅くなっている」という事実に気づいていません。 私たちは1日に約2万回もの呼吸を無意識に行っていますが、その1回1回が浅くなると、体は常にフルマラソンを走っているような「緊張...
朝のスタートで1日が変わる。“自律神経リセット習慣”
「朝からなんとなく調子が出ない」 「気持ちが重いまま1日が始まってしまう」 そんな日はありませんか？ 実は、自律神経は“朝の過ごし方”でその日の流れがほぼ決まると言われています。 朝にうまく切り替えができないと、 1日中なんとなく疲れやすく、気持ちも安定しにくくなります。 ...
脳を休めるヘッドスパ！眼精疲労とストレスをリセットする時間に
「目の奥が重い」「頭がぼーっとする」「寝てもスッキリしない」 そんな方の多くに共通するのが、脳が休めていないという状態です。 スマホやパソコンを長時間見ることで、目や頭まわりの筋肉が常に緊張。それが眼精疲労や頭痛、自律神経の乱れにつながります。 当サロンでは、呼吸整体との相性が抜群のヘッドスパ...