「オフファースト」

「オフファースト」心身の健康を維持するためには、休養が何よりも重要です。

適切な休息は体のリカバリーにとって欠かせません。

休むことから始めるが、不調や痛みを解消する最短ルート。

・頑張って〇〇しましょう、気合いで乗り切る、根性論から卒業人間には回復する力や整える力が備わっています。

ですが、疲労やストレスがその能力を抑えてしまいます。

本来の力・能力、最も必要なもの「休養や余白」自律神経や睡眠、癒しと休むことから始める重要さの部分で共感しました。

【ポイント】

・休めていないから、頑張れない、思ったように動けない

・小さな休み方の積み重ねが大きな休み方に繋がる

・自分の体に目をむけること・なんとなく良いかもが重要

【呼吸】

自律神経をリラックスモードへ

呼吸を意識することで肋骨やお腹の動きを感じられる

深呼吸ができると、「余白」が生まれる（ひと息つける）

睡眠に繋がる小さな休息法としても呼吸は良い

その他にも呼吸を意識するメリットはありますので、引き続き、発信していきます。日常のストレスや疲労を解消するためには、質の高い時間を過ごすことが鍵です。私たちの整体サロンでは、心身をリフレッシュし、自己の健康を取り戻すためのお手伝いをしています。

詳細はこちらから

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2025.07.16