🧠【首こりが不眠の原因に？】

 

「寝ても疲れが取れない…」  

そんな方は顔・首・肩こりが影響しているかもしれません。

 

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💡 首こりが睡眠を妨げる3つの理由

✔︎ 首周りの筋肉が緊張して血流が悪くなる

✔︎ 姿勢の崩れから全身の筋肉の緊張に繋がる

✔︎ 脳がリラックスできず浅い眠りに

✔︎ 自律神経が乱れ、夜中に目が覚める

✔︎ 寝返りのしにくさから寝違えリスク

✔︎ 呼吸の浅さに繋がる

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ケアする「習慣作り」には  

寝る前の首ストレッチがおすすめです。

 

根本解決には、自分の身体に目を向け、

体の疲労に気づき、ケアの継続が重要です。

 

▶️ 前の投稿で具体的なストレッチ方法を紹介してます！

保存しておいてください。

 

🧘深呼吸チェックも

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