【その肩こり、睡眠にも悪影響を及ぼしているかも？】

長時間のPC作業、スマホ操作、無意識の力み。
現代人の多くが「慢性的な肩こり」に悩まされています。
肩まわりが固いと、
呼吸が浅くなり、自律神経が乱れ、
結果的に睡眠の質が低下します。

寝る前の1分間、肩を大きく回すだけで
血流と呼吸が整い、自然と眠りに入りやすくなります。
今日から簡単に始めてみましょう✨

「呼吸を深めること＝心と体と脳の疲れを取ること」
深い呼吸を取り戻すことが、最高のリカバリー

「小さな習慣で、体と睡眠を変えていきましょう！」
「休息から始める身体作り」

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