【“スマホ首”が睡眠の質を下げる理由】

「スマホ首」とは、頭が前に突き出た状態。
この姿勢が続くと、首～胸まわりの筋肉が緊張し、
・ 呼吸が浅くなる
・ 自律神経が乱れる
・ 脳がリラックスしにくくなる
つまり、眠っても深く休めない状態に。

睡眠の不調は、首の姿勢から始まっているかもしれません。
今日からできること、一緒に始めてみませんか？

「呼吸を深めること＝心と体と脳の疲れを取ること」
深い呼吸を取り戻すことが、最高のリカバリー
呼吸が変わると、眠りが変わる。
眠りが変わると、翌朝の疲れが変わる。

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