【首の姿勢が、あなたの睡眠を左右する】

もし3つ以上当てはまるなら、
“スマホ首”が原因で睡眠の質が落ちているかもしれません。

寝る前のたった30秒、
首前をストレッチするだけでも
✔︎ 呼吸が深くなる
✔︎ 自律神経が整う
✔︎ 脳と体がしっかり休まる

「呼吸を深めること＝心と体と脳の疲れを取ること」
深い呼吸を取り戻すことが、最高のリカバリー
呼吸が変わると、眠りが変わる。
眠りが変わると、翌朝の疲れが変わる。

📌 プロフィールリンクのLINE登録にて
登録特典として、
①【無料】深呼吸チェック
② 7日間快眠LINEサポート無料配信中！
気になる方はチェックしてみてください。
@sleepbody.conditioning
@conditioningsalon.tsunagu

#姿勢調整
#呼吸
#不眠
#寝返り
#頭痛
#首こり
#自律神経
#疲労回復
#隠れ疲労
#睡眠疲労
#呼吸整体
#楽々園
#佐伯区
#整体
#習慣化
#休む習慣
#休息スキル