【寝る前に考えすぎていませんか？】

「明日の予定…」「今日もミスした…」
気づくと、頭の中が“反省会モード”になっていませんか？
でも、眠りに必要なのは「思考」ではなく「安心」です。

📝 寝る前に頭の中を整理したくなったら
→ 書き出して、脳の外に出してあげるのが効果的。

頭の中で考え続けるのは、
エンジンを回し続けているのと同じ。
寝室では、“思考の電源OFF”を意識しましょう。

📌 プロフィールリンクのLINE登録にて
登録特典として、
①【無料】深呼吸チェック
② 7日間快眠LINEサポート無料配信中！
気になる方はチェックしてみてください。
@sleepbody.conditioning
@conditioningsalon.tsunagu

「呼吸を深めること＝心と体と脳の疲れを取ること」
深い呼吸を取り戻すことが、最高のリカバリー
呼吸が変わると、眠りが変わる。
眠りが変わると、翌朝の疲れが変わる。

#呼吸整体
#楽々園
#佐伯区
#整体
#習慣化
#リカバリー
#休む習慣
#休む技術
#休む環境
#休息スキル