しっかり休んでいるのに疲れが抜けない…その共通点とは？
「早く寝ているのにスッキリしない」
「休日にゆっくりしても疲れが残る」
そんな方は、“休み方”が間違っているかもしれません。
実は、“休む＝何もしない”ではありません。
本当に疲れを取るためには、「体・心・脳」それぞれを回復させる休み方が必要です。
休んでも疲れが抜けない人に共通するポイントは👇
① 体が緊張したまま
姿勢のクセや浅い呼吸のままでは、筋肉や神経が休まりません。
② 頭が働き続けている
ベッドの中で仕事や悩みを考えてしまうと、脳が“休息モード”に入れません。
③ 自分に合わないリズムで過ごしている
睡眠時間や食事・運動のタイミングがバラバラだと、体内リズムが乱れ、回復しにくくなります。
Tsunagu.では、呼吸・姿勢・睡眠リズムを整えることで、
**“休んで回復できる体”**をつくるサポートをしています。
「休んでも疲れが取れない」と感じたら、
まず“休み方の質”を見直してみてください。
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