眠りの質は「吸う・吐く」の深さで決まる？睡眠整体が導く究極の休息
「布団に入っても目が冴えてしまう」
「寝たはずなのに朝から体が重い」
こうしたお悩みを抱える方の多くは、実は共通して「呼吸が浅くなっている」という事実に気づいていません。
私たちは1日に約2万回もの呼吸を無意識に行っていますが、その1回1回が浅くなると、体は常にフルマラソンを走っているような「緊張状態」から抜け出せなくなります。
そこで当サロンが提案しているのが、単なるマッサージではない「睡眠整体」というアプローチです。
睡眠の質を左右するのは、実は枕の高さやマットレスの硬さよりも、自分自身の「呼吸の深さ」と、それをコントロールする自律神経のバランスにあります。
私たちの体には、活動時に働く「交感神経」と、リラックス時に働く「副一副交感神経」のスイッチがあります。
深い眠りにつくためには、寝る前に副交感神経が優位にならなければなりませんが、呼吸が浅いと脳は「酸素が足りない！戦わなければ！」と勘違いし、交感神経のスイッチをオンにしたままにしてしまいます。
これが、寝つきの悪さや、夜中に目が覚めてしまう原因の正体です。
当サロンでは、まずこの「目に見えない呼吸の状態」を可視化することから始めます。
専用の計測アプリ「BREVI」を使い、あなたの呼吸を100点満点で採点します。
「自分の呼吸に点数がつくなんて驚きました」
こんな声をいただきます。
自分の現状を知ることは、根本改善への第一歩です。
眠りの質を上げたい方はお気軽にお問い合わせください。