「しっかり寝たはずなのに、なんだか疲れが残っている」

「仕事が終わる頃には、首や肩が重たい」

そんな日が続いていませんか？

忙しい毎日では、休む時間をつくろうと思っても、
「今日は早く寝よう」
「休みの日にゆっくりしよう」
と、つい後回しになりがちです。

でも、休息は夜の睡眠だけでつくるものではありません。

デスクワークの合間に一度姿勢を変える。
スマホから少し目を離す。
ゆっくり息を吐いてみる。
数分だけ何もしない時間をつくる。

こうした小さな時間も、忙しい一日の中で自分を休ませるきっかけになります。

特に仕事中は、集中しているうちに呼吸が浅くなったり、同じ姿勢が長く続いたりすることもあります。

まずは今日、
「ちゃんと休めているかな？」
と自分の身体に目を向けてみてください。

まとまった休息時間をつくることが難しい方ほど、日常の中に小さなセルフケアを入れていくことから始めてみるのもおすすめです。

最近、疲れが抜けにくい、首や肩の重だるさが気になるという方は、身体をゆるめて自分自身を見直す時間として、整体を活用してみてください。