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【浅い呼吸が“眠れない体”をつくっている？】
現代人の多くは、
✔︎ スマホやPC姿勢
✔︎ 緊張・ストレス
✔︎ 忙しさによる自律神経の乱れ
などが原因で、無意識に「浅い呼吸」になっています。

呼吸が浅いと…
✅ 脳がリラックスできない
✅ 自律神経が興奮モードのまま
✅ 入眠に時間がかかる・眠りが浅くなる
たった30秒の呼吸だけで、
副交感神経が優位になり、自然と眠れる状態に✨

今日から「眠りの準備」、始めてみませんか？

「呼吸を深めること＝心と体と脳の疲れを取ること」
深い呼吸を取り戻すことが、最高のリカバリー
呼吸が変わると、眠りが変わる。
眠りが変わると、翌朝の疲れが変わる。

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