【3つ以上当てはまる方、自律神経のバランスが崩れているかもしれません】

交感神経（ONモード）ばかり働き続けると
・ 疲れても休めない
・リラックスできない
・ 寝ても疲れが取れない
そんな状態に陥ります。

副交感神経（OFFモード）を引き出すには
「寝る前の深呼吸」
「背中を広げる姿勢」
がとても効果的です。

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「呼吸を深めること＝心と体と脳の疲れを取ること」
深い呼吸を取り戻すことが、最高のリカバリー
呼吸が変わると、眠りが変わる。
眠りが変わると、翌朝の疲れが変わる。

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