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【あなたの寝室、眠る温度になっていますか？】

寝室環境の調整は、睡眠改善の最初の一歩。
✔︎ 温度
✔︎ 湿度
✔︎ 体感の安定
これらが揃うと、驚くほど入眠がスムーズになります。

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@sleepbody.conditioning
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「呼吸を深めること＝心と体と脳の疲れを取ること」
深い呼吸を取り戻すことが、最高のリカバリー
呼吸が変わると、眠りが変わる。
眠りが変わると、翌朝の疲れが変わる。

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