寝返りが少ない人ほど、眠りが浅くなりやすい？
「朝起きると体がこわばっている」「肩や腰が重い」
そんな方は、寝返りが少ない可能性があります。
実は寝返りは、ただの無意識な動きではありません。
体の圧を分散させ、血流を保ち、姿勢をリセットする——
つまり、**深い眠りを維持するための自然な“回復動作”**なんです。
寝返りが少ないと、
同じ姿勢で筋肉や関節に負担がかかり、
浅い眠り（レム睡眠）が増えてしまうこともあります。
結果的に「眠っているのに疲れが取れない」状態につながります。
Tsunagu.では、胸郭や骨盤の動きを整えることで、
自然と寝返りしやすい体づくりをサポートしています。
呼吸の深さや姿勢が整うことで、
夜間の寝返りがスムーズになり、**“深い眠りの継続”**につながります。
朝スッキリ起きられない方は、
「寝返りのしやすさ」から眠りを見直してみませんか？