朝晩の気温差が大きくなる季節、
「なんとなく体が重い」「眠ってもスッキリしない」と感じていませんか？

この時期に多いのが、**自律神経の乱れによる“秋バテ”や“季節疲労”**です。

自律神経は、体温や血流、睡眠リズムをコントロールしている大切な神経。
気温や気圧の変化が急に起こると、
体がその変化に追いつかず、自律神経が過剰に働いて疲れてしまいます。

その結果、
・体のだるさ
・頭痛や肩こり
・集中力の低下
・眠りの浅さ
といった不調が出やすくなります。

季節の変わり目には、
「呼吸をゆっくり整える」「湯船につかる」「早めに寝る」など、
**“自律神経を休ませる時間”**を意識的に取ることが大切です。

Tsunagu.では、呼吸・姿勢・睡眠リズムを整えることで、
季節の変化に負けない“安定した自律神経バランス”をサポートしています。

体調の波を感じやすいこの時期こそ、
心と体を整えるメンテナンスを始めてみませんか？

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