頭が重い・スッキリしない…それは“脳疲労”かもしれません
「なんとなく頭が重い」「考えがまとまらない」「朝からぼーっとする」
そんな状態が続いていませんか？
その原因の多くは、**“脳の疲労（脳疲労）”**によるものです。
パソコン・スマホ・緊張・情報過多など、
現代の生活は常に脳をフル稼働させています。
その結果、脳の血流が低下し、自律神経のバランスも乱れやすくなります。
脳疲労を感じたときにおすすめなのは、
・深呼吸を3回する（特に“吐く”ことを意識）
・目を閉じて1分間、後頭部をゆるめるように呼吸する
・首の後ろやこめかみを優しく温める
といった**「休むためのミニケア」**です。
Tsunagu.では、頭・首・肩・呼吸を整えることで、
脳の緊張をほぐし、“思考も体も軽くなる感覚”へ導いていきます。
頭が重い日が続くときこそ、
「脳を休ませる時間」を意識してみてください。
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