実は深く関係している！「眠り」と「ホルモン」の関係
「最近、寝ても疲れが取れない」「肌の調子がいまいち…」
そんなときは、ホルモンバランスの乱れが関係しているかもしれません。
実は、睡眠中には体の中でさまざまなホルモンが分泌されています。
その中でも特に重要なのが次の3つ👇
① 成長ホルモン
眠り始めの深いノンレム睡眠中に多く分泌され、
細胞の修復や代謝の促進を助けます。疲労回復や美肌づくりにも欠かせません。
② メラトニン
「睡眠ホルモン」と呼ばれ、体内時計を整え、自然な眠気を導きます。
夜にスマホや明るい光を浴びると分泌が減ってしまうので注意が必要です。
③ コルチゾール
朝方に分泌が増え、目覚めをサポートするホルモン。
ストレスが強いと夜間にも増えやすく、眠りを浅くする原因になります。
Tsunagu.では、呼吸・姿勢・睡眠環境を整えながら、
**「ホルモンが自然に働く体内リズム」**を取り戻すサポートをしています。
眠りを整えることは、体の中のバランスを整えること。
ホルモンの流れがスムーズになると、毎日の回復力がぐっと高まります。
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