疲れを溜めない人がやっている“日中の整え方”とは？
「気づいたらいつも疲れている」
「仕事が終わるころにはヘトヘト…」
そんな毎日を送っていませんか？
実は、疲れを溜めない人には“日中の整え方”に共通点があります。
それは、**「疲れる前にリセットする」**こと。
1日の中で、意識的に“休む瞬間”をつくることで、
自律神経や脳の疲労をこまめにリカバリーしているんです。
おすすめの整え方は3つ👇
① 1時間に1回、姿勢を変える
座りっぱなしは血流を悪くします。立ち上がって伸びをするだけでも◎
② 1日3回、深呼吸の時間をつくる
呼吸が浅くなると脳が疲れやすくなります。ゆっくり吐くことを意識しましょう。
③ 昼休みに5分間“目を閉じる”
視覚情報を遮断するだけで、脳がリセットされ集中力が回復します。
Tsunagu.では、呼吸・姿勢・睡眠のリズムを整えることで、
**“疲れにくく、回復しやすい体”**をサポートしています。
頑張り続ける毎日の中にも、
少しだけ“整える時間”を取り入れてみませんか？
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