「寝てもスッキリしない」「朝起きると首や腰がつらい」
そんな方は、寝具のバランスが合っていない可能性があります。

実は、眠りの質を左右するのは「時間」だけでなく、
“体をどう支えているか”＝寝具環境なんです。

理想の枕とマットレスを選ぶポイントは👇

① 枕の高さは“呼吸のしやすさ”で決める
　高すぎると気道が狭まり、呼吸が浅くなります。
　低すぎると首に負担がかかるため、仰向けで自然に鼻呼吸できる高さが理想です。

② マットレスは“体圧分散”がカギ
　柔らかすぎると腰が沈み、硬すぎると肩や背中がこわばります。
　寝返りがスムーズにできる“適度な反発力”が快眠のポイントです。

③ 寝具は“体質・体格・寝姿勢”で変わる
　人によって理想の寝具は異なります。
　自分に合った高さ・硬さを見極めることが、睡眠改善の第一歩です。

Tsunagu.では、呼吸・姿勢・寝具のバランスをトータルで整え、
**“眠って回復できる体”**づくりをサポートしています。

もし今お使いの枕やマットレスに違和感がある方は、
一度“体に合った寝具選び”を見直してみてください。
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