「なんとなく落ち着かない」「気分が沈む」「眠りが浅い」
そんなとき、原因は“心”だけではなく、自律神経の乱れかもしれません。

自律神経は、私たちの体と心をつなぐ“バランスの司令塔”。
呼吸・血流・体温・内臓の働きなどを自動で調整し、
心の安定にも深く関わっています。

ストレスが続くと交感神経（緊張モード）が優位になり、
心も体も「常に戦っている状態」に。
その結果、疲れが抜けず、気持ちの波も大きくなってしまいます。

そんなときに大切なのは、「体から整えるメンタルケア」。
呼吸をゆっくりする・姿勢を正す・夜は光を落とす——
小さなことの積み重ねが、自律神経を安定させてくれます。

Tsunagu.では、呼吸・姿勢・睡眠を整えることで、
**“心が穏やかに戻る体の状態”**をサポートしています。

メンタルが不安定なときこそ、心だけでなく“体”から整えてみましょう。
ご予約・お問い合わせは【プロフィールの予約ボタン】からどうぞ。