「頭の中が休まらない」「考えすぎて眠れない」
そんなとき、実は**“思考のクセ”が自律神経を乱している**ことがあります。

自律神経は、心の状態と密接にリンクしています。
つまり、「考え方の習慣」がそのまま体の緊張状態につながるのです。

代表的な“自律神経を乱す思考のクセ”には👇

① 完璧を求めすぎる
　「ちゃんとやらなきゃ」「失敗してはいけない」
　常に緊張モード（交感神経優位）になり、リラックスできなくなります。

② 人と比べる
　他人軸で自分を評価すると、自己否定感が高まり、ストレス反応が強くなります。

③ “〜すべき”思考が多い
　「我慢しなきゃ」「頑張らなきゃ」
　心が休む隙間を失い、副交感神経（休息モード）が働きにくくなります。

大切なのは、「考えすぎている」と気づくこと。
その瞬間に、一度深呼吸をして“体を今に戻す”ことで、
思考と体の緊張をリセットできます。

Tsunagu.では、呼吸・姿勢・自律神経の整え方を通じて、
**“心が軽くなる休み方”**をサポートしています。

頑張りすぎている自分に気づいたら、
まずは“考えを止める勇気”を持ってみてください。
ご予約・お問い合わせは【プロフィールの予約ボタン】からどうぞ。