雨の日に頭が重い…？天気と体調の関係〜気圧変化と自律神経〜
「雨の日は頭が重い」「天気が悪いと体がだるい」 そんな不調を感じたことはありませんか？ 実はこれ、気圧の変化によって自律神経が乱れているサインなんです。 気圧が下がると、体はわずかに酸素が減った状態になります。 すると交感神経（緊張モード）が働きすぎてしまい、 頭痛・肩こり・めまい...
BLOG
ブログ
眠る前のストレッチで“深い眠り”を手に入れる方法
「寝る前にスマホを見ていたら、なかなか眠れない」 そんな経験はありませんか？ 夜は、体も心も“リラックスモード”に切り替える時間。 そのスイッチを入れるのにおすすめなのが、寝る前のストレッチです。 ストレッチをすると、筋肉の緊張がゆるみ、血流が良くなります。 それによ...
朝起きても疲れが残る、休んでもスッキリしない状態にお悩みの方へ。
「眠っても疲れが取れない」その悩み、Tsunagu.が解決します！ 朝起きても疲れが残る、休んでもスッキリしない状態にお悩みの方へ。 当院では、眠りの質だけでなく、回復力の低下に着目し自律神経とホルモンバランスを整えるサポートを行っています。 日中のストレスや疲労がたまる原因を理...
水分不足が眠りを妨げる？快眠への第一歩！
水分不足が眠りを妨げる？快眠への第一歩！水分不足は私たちの睡眠の質に大きな影響を与えることがあります。しかし、正しい知識を持てば、快適な眠りを手に入れることができるのです。このページでは、水分不足がどのように我々の睡眠に影響を与えるのか、また、快眠を促すための水分補給の重要性について解説します。毎日...
「ホットミルクで眠れる？食事と睡眠の本当の関係」
「寝つきが悪いからホットミルク」「お酒を飲めばぐっすり」…こんな“眠りの常識”を信じていませんか？実はその多くが誤解であり、かえって眠りを浅くしてしまうことも。睡眠の質を左右するカギは「食べ方」に隠されているのです。 1.食事と睡眠の意外な関係睡眠をつくる...