ブログ | 広島市佐伯区の疲労専門整体サロンTsunagu.

🧘🌙【浅い呼吸が“眠れない体”をつくっている？】現代人の多くは、✔︎ スマホやPC姿勢✔︎ 緊張・ストレス✔︎ 忙しさによる自律神経の乱れなどが原因で、無意識に「浅い呼吸」になっています。呼吸が浅いと…✅ 脳がリラックスできない✅ 自律神経が興奮モードのまま✅ ...

【首の姿勢が、あなたの睡眠を左右する】もし3つ以上当てはまるなら、“スマホ首”が原因で睡眠の質が落ちているかもしれません。寝る前のたった30秒、首前をストレッチするだけでも✔︎ 呼吸が深くなる✔︎ 自律神経が整う✔︎ 脳と体がしっかり休まる「呼吸を深めること＝心と...

【“スマホ首”が睡眠の質を下げる理由】「スマホ首」とは、頭が前に突き出た状態。この姿勢が続くと、首～胸まわりの筋肉が緊張し、・呼吸が浅くなる・自律神経が乱れる・脳がリラックスしにくくなるつまり、眠っても深く休めない状態に。睡眠の不調は、首の姿勢から始まっているかもしれ...

睡眠時無呼吸症候群は、生活習慣やストレスからくる体調不良に直結しています。整体を通じて、身体のバランスを整え、深い眠りを取り戻すサポートをします。当サロンでは、専門知識を持ったスタッフによるカウンセリングと施術を行い、あなたの健康をサポートいたします。睡眠の質を向上させたい方、日...

【寝る前の呼吸で、自律神経のスイッチを切り替えよう】仕事や家事の疲れ、スマホでの情報過多…現代人は交感神経が優位になりやすい状態で布団に入ってしまいがちです。呼吸をゆっくり整えるだけで副交感神経が優位になり、眠りの質がグッと変わります。今日から寝る前の1分だけ、意識した深呼吸で「おやす...