【「眠れない」は、気合いでは解決しない】
【「眠れない」は、気合いでは解決しない】寝つきが悪い、夜中に何度も起きる、朝起きたら体がだるい…その背景には、“自律神経の乱れ”があります。自律神経とは、体を興奮させたりリラックスさせたりする「無意識のバランス調整役」。現代人は・情報量の多さ・慢性的なストレス・...
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【浅い呼吸が“眠れない体”をつくっている？】
🧘🌙【浅い呼吸が“眠れない体”をつくっている？】現代人の多くは、✔︎ スマホやPC姿勢✔︎ 緊張・ストレス✔︎ 忙しさによる自律神経の乱れなどが原因で、無意識に「浅い呼吸」になっています。呼吸が浅いと…✅ 脳がリラックスできない✅ 自律神経が興奮モードのまま✅ ...
【“スマホ首”が睡眠の質を下げる理由】
【“スマホ首”が睡眠の質を下げる理由】 「スマホ首」とは、頭が前に突き出た状態。この姿勢が続くと、首～胸まわりの筋肉が緊張し、・呼吸が浅くなる・自律神経が乱れる・脳がリラックスしにくくなるつまり、眠っても深く休めない状態に。睡眠の不調は、首の姿勢から始まっているかもしれ...
睡眠時無呼吸症候群とは？
睡眠時無呼吸症候群は、生活習慣やストレスからくる体調不良に直結しています。 整体を通じて、身体のバランスを整え、深い眠りを取り戻すサポートをします。 当サロンでは、専門知識を持ったスタッフによるカウンセリングと施術を行い、あなたの健康をサポートいたします。 睡眠の質を向上させたい方、日...
【その肩こり、睡眠にも悪影響を及ぼしているかも？】
【その肩こり、睡眠にも悪影響を及ぼしているかも？】長時間のPC作業、スマホ操作、無意識の力み。現代人の多くが「慢性的な肩こり」に悩まされています。肩まわりが固いと、呼吸が浅くなり、自律神経が乱れ、結果的に睡眠の質が低下します。寝る前の1分間、肩を大きく回すだけで血流と呼吸が整い、自然と眠りに入りやす...